Aïkido

Définiton

L’aïkido est une discipline martiale.

(Union, Harmonie),

Ki (Energie Vitale),

Do (Voie, Chemin à Suivre)

Discipline martiale ayant été créée sur le takeda Ryu et d’autres budo à base d’armes (sabre, lance, naginata…) par Morihei Ueshiba.
Respect, concentration, équilibre, puissance, rapidité, contrôle de soi s’acquièrent au fur et à mesure de la pratique.
L’aikido se pratique debout comme à genoux, contre un ou plusieurs adversaires, armés ou non.
Ces techniques visent à contrôler, immobiliser ou projeter l’adversaire.

Il n’existe pas de compétition, mais les résultats ne sont que la mesure de son propre investissement.

Cette discipline permet de développer ses capacités physiques et psychologiques afin de mieux les connaître et d’en augmenter les capacités.

Les formes de travail

En Aïkido il existe 4 formes de situations de travail basiques.

suwari waza, 座技 osensei-suwariwaza
hanmihandachi waza, 半身半立技 osensei-htw
tachi waza, 立技 osensei-tw
Buki waza, osnesei-tamura-2jo

 

Les attaques

(prochainement des photos seront disponible.) 

L’on peut classer les attaques en aïkido en deux catégories :
– les Saisies – Dori
– les Frappes – Atemi


DORI (les saisies)

Mae dori (saisies par devant)
> katate dori
> aï hami katate dori
> ryote dori
> katate yote dori
> kata dori
> kata dori men uchi
> ryokata dori
> muna dori

Ushiro dori (saisies par d’arrière)
> ushiro waza ryote dori
> ushiro waza ryo hiji dori
> ushiro waza ryokata dori
> ushiro waza Eeri dori
> ushiro waza katate dori kubi jime

ATEMI (les frappes)
  • Shomen uchi
  • Yokomen uchi
  • Sokumen uchi
  • Chūdan tsuki
  • Jodan tsuki
  • Mae geri
Les techniques

(prochainement des photos seront disponible)

L’Aïkido se pratique avec 2 grands types de techniques :

– les Immobilisations – Osae waza
les techniques de projection – Nage Waza


OSAE WAZA (techniques d’immobilisation)
– Ikkyo
– Nikyo
– Sankyo
– Yankyo
– Gokyo
– Hiji kime osae
-…
NAGE WAZA (techniques de projection)
– Irimi Nage
– Shiho Nage
– Kote Gaeshi
– Kaiten Nage (uchi et soto)
– Tenchi Nage
– Aïki otoshi
– Koshi Nage
– Juji garame Nage
– Ude kime nage
– Kiri otoshi
– Kubi nage
– …
La tenue

En Aïkido, l’on met un « Dogi » (vêtement de la voie) ou « keigogi » (vêtement d’entraînement), souvent appelé à tort « Kimono » qui paressent de l’extérieur semblable aux « dogi » de Judo.
Ce n’est en réalité pas tout à fait le cas, comme vous le verrez plus loin.

Après quelques années de pratiques, lorsque le professeur estime le moment venu au regard de l’évolution de l’élève, ce dernier est autorisé à porter le Hakama.

La ceinture ou « obi » en japonais, est identique aux ceintures de Judo ou de karaté.
La ceinture blanche généralement portée jusqu’au 1er dan (shodan)dans ce cas le pratiquant passe à une ceinture noire.


Le Dogi

logo-simple

Généralement en coton blanchi, les modèles dits « traditionnels » sont des dogi de Judo dont la veste a été rallongée et les manches raccourcies.
On classe généralement les dogi par rapport à leur épaisseur.

On préférera un pantalon renforcé aux genoux en raison de la pratique en suwariwaza (à genoux) qui tend à user davantage cette partie du pantalon.

 


Le Obi (ceinture)

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Le Obi, ou ceinture est en général blanc jusqu’au 1er Dan où l’on obtient la fameuse ceinture noire.

La ceinture blanche étant donc portée longtemps par les Aïkidoka,
il sera conseillé de se tourner vers un modèle solide c’est à dire « piqué ».


Le Hakama

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Pour la plupart des pratiquants en aïkido, le Hakama est l’équipement le plus difficile à choisir.Les Hakama d’Aïkido présentent des caractéristiques très spécifiques, notamment des sangles plus longues que pour les autres disciplines martiales dites « traditionnelles ». Ils disposent d’un dosseret en caoutchouc ou carton, pour éviter les blessures durant la pratique des ukemis (chutes).

Ils sont coupés spécialement afin d’être porté avec une ceinture classique et surtout, le tissu est significativement plus solide, pour supporter l’entraînement à genoux (suwari waza).

Choisir sa taille :
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Lexique

Voici un petit lexique pour vous aider à vous repérer


Taiso: échauffement
Seri taiso: Exercices d’étirement et de relaxation à la fin de l’entraînement
Shin Kokyu: Exercice de respiration
Taisabaki: évitement de l’attaque par un mouvement du corps
Shisei: Posture
Ma-ai: Distance correcte
Ido: Manière de se déplacer
Metsuk: Contact des yeux
Kuzushi: Déséquilibre
Tsukuri: Action préparatrice
Ukemi: « Chute » -contrôle de son corps »
Kihon (waza): (Technique) de base
Oyo (waza): Application

Les parties du corps

Hiji: Coude
Te: Main
Tekubi: Poignet
Shoote: Paume
Kansetsu: Articulation
Me: Oeil
Ashi : Pied


Positions et directions

Shizentai: Position naturelle
Gamae: Garde
Ai gamae: Garde égale
Gyaku gamae: Garde opposée
Suwari: Assis
Tachi: Debout
Hanza Handachi: Tori assis, Uke debout
Jodan: Niveau supérieur (d’un point-de-vue physique)
Chudan: Niveau moyen
Gedan: Niveau inférieur
Hidari: Gauche
Migi: Droite
Mae: Au milieu, droit devant
Ushiro: Derrière, en arrière
Sumi: Coin

Titres et grades

Kyu : grades en dessous la ceinture noire
Dan: grades à partir de la ceinture noire (1er dan au 10ème Dan en Aïkido)
Shodan
Nidan
Sandan
Shodan
Yondan
Godan

Nombre et termes associés

Ichi: Un
Ni: Deux
San: Trois
Shi / Yon: Quatre
Go:Cinq
Rokyu: Six
Sichi / Nana: Sept
Hachi: Huit
Ku: Neuf
Ju: Dix

Armes

Tanto: Couteau
Jo: Bâton d’1m28
Bokken : Sabre en bois
Yari : lance droite
Naginata : hallebarde

00

L’aïkido est une discipline martiale.

(Union, Harmonie),

Ki (Energie Vitale),

Do (Voie, Chemin à Suivre)

Discipline martiale ayant été créée sur le takeda Ryu et d’autres budo à base d’armes (sabre, lance, naginata…) par Morihei Ueshiba.
Respect, concentration, équilibre, puissance, rapidité, contrôle de soi s’acquièrent au fur et à mesure de la pratique.
L’aikido se pratique debout comme à genoux, contre un ou plusieurs adversaires, armés ou non.
Ces techniques visent à contrôler, immobiliser ou projeter l’adversaire.

Il n’existe pas de compétition, mais les résultats ne sont que la mesure de son propre investissement.

Cette discipline permet de développer ses capacités physiques et psychologiques afin de mieux les connaître et d’en augmenter les capacités.

En Aïkido il existe 4 formes de situations de travail basiques.

suwari waza, 座技 osensei-suwariwaza
hanmihandachi waza, 半身半立技 osensei-htw
tachi waza, 立技 osensei-tw
Buki waza, osnesei-tamura-2jo

(prochainement des photos seront disponible.) 

L’on peut classer les attaques en aïkido en deux catégories :
– les Saisies – Dori
– les Frappes – Atemi


DORI (les saisies)

Mae dori (saisies par devant)
> katate dori
> aï hami katate dori
> ryote dori
> katate yote dori
> kata dori
> kata dori men uchi
> ryokata dori
> muna dori

Ushiro dori (saisies par d’arrière)
> ushiro waza ryote dori
> ushiro waza ryo hiji dori
> ushiro waza ryokata dori
> ushiro waza Eeri dori
> ushiro waza katate dori kubi jime

ATEMI (les frappes)
  • Shomen uchi
  • Yokomen uchi
  • Sokumen uchi
  • Chūdan tsuki
  • Jodan tsuki
  • Mae geri

(prochainement des photos seront disponible)

L’Aïkido se pratique avec 2 grands types de techniques :

– les Immobilisations – Osae waza
les techniques de projection – Nage Waza


OSAE WAZA (techniques d’immobilisation)
– Ikkyo
– Nikyo
– Sankyo
– Yankyo
– Gokyo
– Hiji kime osae
-…
NAGE WAZA (techniques de projection)
– Irimi Nage
– Shiho Nage
– Kote Gaeshi
– Kaiten Nage (uchi et soto)
– Tenchi Nage
– Aïki otoshi
– Koshi Nage
– Juji garame Nage
– Ude kime nage
– Kiri otoshi
– Kubi nage
– …

En Aïkido, l’on met un « Dogi » (vêtement de la voie) ou « keigogi » (vêtement d’entraînement), souvent appelé à tort « Kimono » qui paressent de l’extérieur semblable aux « dogi » de Judo.
Ce n’est en réalité pas tout à fait le cas, comme vous le verrez plus loin.

Après quelques années de pratiques, lorsque le professeur estime le moment venu au regard de l’évolution de l’élève, ce dernier est autorisé à porter le Hakama.

La ceinture ou « obi » en japonais, est identique aux ceintures de Judo ou de karaté.
La ceinture blanche généralement portée jusqu’au 1er dan (shodan)dans ce cas le pratiquant passe à une ceinture noire.


Le Dogi

logo-simple

Généralement en coton blanchi, les modèles dits « traditionnels » sont des dogi de Judo dont la veste a été rallongée et les manches raccourcies.
On classe généralement les dogi par rapport à leur épaisseur.

On préférera un pantalon renforcé aux genoux en raison de la pratique en suwariwaza (à genoux) qui tend à user davantage cette partie du pantalon.


Le Obi (ceinture)

logo-simple

Le Obi, ou ceinture est en général blanc jusqu’au 1er Dan où l’on obtient la fameuse ceinture noire.

La ceinture blanche étant donc portée longtemps par les Aïkidoka,
il sera conseillé de se tourner vers un modèle solide c’est à dire « piqué ».


Le Hakama

logo-simple

Pour la plupart des pratiquants en aïkido, le Hakama est l’équipement le plus difficile à choisir.Les Hakama d’Aïkido présentent des caractéristiques très spécifiques, notamment des sangles plus longues que pour les autres disciplines martiales dites « traditionnelles ». Ils disposent d’un dosseret en caoutchouc ou carton, pour éviter les blessures durant la pratique des ukemis (chutes).

Ils sont coupés spécialement afin d’être porté avec une ceinture classique et surtout, le tissu est significativement plus solide, pour supporter l’entraînement à genoux (suwari waza).

Choisir sa taille :
logo-simple

Voici un petit lexique pour vous aider à vous repérer


Taiso: échauffement
Seri taiso: Exercices d’étirement et de relaxation à la fin de l’entraînement
Shin Kokyu: Exercice de respiration
Taisabaki: évitement de l’attaque par un mouvement du corps
Shisei: Posture
Ma-ai: Distance correcte
Ido: Manière de se déplacer
Metsuk: Contact des yeux
Kuzushi: Déséquilibre
Tsukuri: Action préparatrice
Ukemi: « Chute » -contrôle de son corps »
Kihon (waza): (Technique) de base
Oyo (waza): Application

Les parties du corps

Hiji: Coude
Te: Main
Tekubi: Poignet
Shoote: Paume
Kansetsu: Articulation
Me: Oeil
Ashi : Pied


Positions et directions

Shizentai: Position naturelle
Gamae: Garde
Ai gamae: Garde égale
Gyaku gamae: Garde opposée
Suwari: Assis
Tachi: Debout
Hanza Handachi: Tori assis, Uke debout
Jodan: Niveau supérieur (d’un point-de-vue physique)
Chudan: Niveau moyen
Gedan: Niveau inférieur
Hidari: Gauche
Migi: Droite
Mae: Au milieu, droit devant
Ushiro: Derrière, en arrière
Sumi: Coin

Titres et grades

Kyu : grades en dessous la ceinture noire
Dan: grades à partir de la ceinture noire (1er dan au 10ème Dan en Aïkido)
Shodan
Nidan
Sandan
Shodan
Yondan
Godan

Nombre et termes associés

Ichi: Un
Ni: Deux
San: Trois
Shi / Yon: Quatre
Go:Cinq
Rokyu: Six
Sichi / Nana: Sept
Hachi: Huit
Ku: Neuf
Ju: Dix

Armes

Tanto: Couteau
Jo: Bâton d’1m28
Bokken : Sabre en bois
Yari : lance droite
Naginata : hallebarde

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