L' Aïkido est un art martial

Traditionnel, Dynamique, Souple, Efficace

(Union, Harmonie),
Ki
 (Energie Vitale),
Do (Voie, Chemin à Suivre)

Discipline martiale japonaise ayant été créée sur le takeda Ryu et d’autres budo à base d’armes (sabre, lance, naginata…) par Morihei Ueshiba.
Respect, concentration, équilibre, puissance, rapidité, contrôle de soi s’acquièrent au fur et à mesure de la pratique.
L’aikido se pratique debout comme à genoux, contre un ou plusieurs adversaires, armés ou non.
Ces techniques visent à contrôler, immobiliser ou projeter l’adversaire.

L’aïkido est pratiqué par des femmes et des hommes de toutes tailles et âge

Il n’existe pas de compétition, mais les résultats ne sont que la mesure de son propre investissement.

Cette discipline permet de développer ses capacités physiques et psychologiques afin de mieux les connaître et d’en augmenter les capacités.



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Les valeurs morales de l’aïkido

L’Aïkido permet de prendre conscience de son corps et de développer des notions d’équilibre, de déplacement, de rythme, de vigilance, de spontanéité, d’acquérir et des qualités morales telles que la politesse, la modestie, le respect, la loyauté, l’esprit d’entraide, le courage et la maîtrise de soi.
Ces qualités amèneront le pratiquant d’Aïkido à instaurer de meilleures relations avec son entourage, dans un groupe ou au sein de la société.
Le principe qui consiste à « vaincre l’autre » est remplacé par celui de « dépassement de soi » ; les résultats n’étant que la mesure de son propre investissement.
L’Aïkido se pratique avec un partenaire et non contre un adversaire.
La vraie voie de l’Aïkido est celle de l’adaptation à chaque situation qui nous est présentée.

Comment se pratique l’aïkido ?

  • Debout ou à genoux, l’Aïkidoka utilise des techniques de projections et d’immobilisations avec un ou plusieurs partenaires armés ou non.

  • L’étude des armes (boken: le sabre, jô: le bâton, tantô : le couteau) contribue grandement à la compréhension de l’Aïkido et permet une progression plus rapide et permet d’appréhender des notions de contrôle de soi, de gestion du stress, la confiance…

La progression du pratiquant est jalonnée d’examens qui lui permettent de se jauger, de voir son niveau.

La chute ou Ukemi (contrôle du corps) est une technique à part entière, elle permet de s’échapper d’une projection ou d’un contrôle, ce qui permet de soit de partir indemne soit de pouvoir réattaquer ou de faire une contre technique (Sutemi).
Le travail de l’ukemi, permet de « malaxer » sont corps afin de lui apporter :
– densité,
– souplesse,
– travail du cardio,
– rythme,
– travail dans les 3 dimensions (oreille interne),
– équilibre,
– appréhension du sol,

L’équipement

L’Aïkidoka porte un Keikogi blanc (Kimono), une ceinture ou Obi, des Zôri (sandales japonaises) et à partir d’un certain niveau, un Hakama, pantalon-jupe traditionnel japonais.

Déroulement des cours

Une séance d’entraînement comprend 3 phases :

  • la préparation physique et mentale (assez courte, quelques minutes),
  • le travail des techniques et des principes d’Aïkido,
  • le retour au calme (assez court également).

Reishiki

Voici les règles d’étiquette et de comportement dans le Dojo : leur respect permet d’assurer l’harmonie au sein du dojo et d’aider chacun(e) à se concentrer pour bénéficier au maximum des bienfaits de la discipline.

Vous pouvez inviter quiconque à venir regarder un cours à n’importe quel moment, à condition d’observer les règles suivantes :

  1. Prévenir l’enseignant(e) que vous avez invité quelqu’un.
  2. Avertir votre invité(e) qu’il /elle doit avoir une attitude discrète et correcte,
  3. Qu’il est interdit de boire ou de manger pendant les cours,
  4. Qu’en aucun cas il /elle ne doit adresser la parole à quelqu’un se trouvant sur le tatami.

En Aïkido il existe 4 formes de situations de travail basiques

Suwari waza, 座技
Travail à genoux

Hanmihandachi waza, 半身半立技
L’attaquant est debout celui qui se défend est à genoux.

Tachi waza, 立技
Travail debout

Buki waza,
Travavail aux armes

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