L’échauffement en Aïkido comme dans toutes activités physique est nécessaire avant le début du cours à proprement dit.

Cette série d’exercice permet essentiellement de préparer, échauffer, assouplir, densifier les différentes parties du corps de se préparer aussi notre mental à l’effort à venir.

En aïkido nous : 

– assouplissons, renforçons, tonifions nos tendons, ligaments, nous échauffons nos muscles, nous sollicitons nos articulations via notamment les 6 exercices de bases (ikkyo, nikyo, sankyo, yonkyo et kotegashe),

– nous travaillons notre respirations via un séries d’exercices (voir document),

– nous travaillons notre endurance, notre dos (ceinture scpulaire, dorsale et lombaire) grâce aux ukemi (chutes roulés)

– nous travaillons notre stabilité par une des déplacements seule ou deux.

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